Cuando estás lidiando con pérdida o cambios mayores en la vida, es natural sentirte triste, confundido, y desconectado de cosas que solían traerte alegría. Pero a veces estos sentimientos van más allá del dolor normal y se convierten en algo más serio. Entender la diferencia entre dolor y depresión puede ayudarte a saber cuándo podrías necesitar apoyo adicional junto con tu fe y vida de oración.

El dolor es una respuesta natural a la pérdida que típicamente viene en olas durante tu día y semana. Podrías sentirte bien una mañana y terrible por la tarde. El dolor usualmente se conecta a memorias específicas, lugares, o recordatorios de lo que has perdido. Aún puedes encontrar momentos de paz o incluso felicidad, aunque podrían sentirse extraños o culpables al principio. El dolor cambia con el tiempo, usualmente volviéndose menos intenso y frecuente, aunque nunca desaparece completamente.

La depresión se siente bastante diferente del dolor normal. Es como una manta pesada que cubre todo en tu vida, haciendo difícil sentir cualquier cosa. Con depresión, podrías perder interés en actividades que solías disfrutar, tener problemas para dormir o encontrarte durmiendo demasiado, y sentirte sin valor o sin esperanza la mayoría del tiempo. A diferencia del dolor, la depresión usualmente no viene en olas. Se siente más constante y abrumadora, afectando tu apetito, energía, y habilidad para concentrarte.

Algunas personas piensan que tener fe fuerte debería protegerlas de la depresión, pero eso simplemente no es cierto. La depresión es una condición médica que puede afectar a cualquiera, incluyendo personas con fe profunda y relaciones fuertes con Dios. La química cerebral, genética, hormonas, y circunstancias de vida todos juegan un papel en la depresión. Tener fe no te hace inmune a las luchas de salud mental más de lo que te hace inmune a enfermedades físicas como diabetes o enfermedad del corazón.

Si estás experimentando depresión junto con dolor, es importante obtener ayuda de fuentes tanto espirituales como médicas. Un consejero o doctor puede ayudarte a entender con lo que estás lidiando y sugerir tratamientos que realmente funcionan. Esto no significa que tu fe no es lo suficientemente fuerte o que no estás confiando en Dios apropiadamente. Significa que estás cuidando de toda la persona que Dios te creó para ser, incluyendo tu salud física y mental.

Muchas personas encuentran que tratar la depresión realmente ayuda a que su fe crezca más fuerte con el tiempo. Cuando la niebla de la depresión se levanta, se vuelve mucho más fácil orar, leer la Biblia, y sentirse conectado a Dios y otras personas de nuevo. Cuidar de tu salud mental es parte de cuidar la vida que Dios te dio. No hay vergüenza en obtener ayuda profesional cuando la necesitas, y hacerlo puede realmente terminar profundizando tu jornada espiritual de maneras que nunca esperaste.